运动方面 ，时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早睡可顺应阳气收敛 ，动常别再熬夜 ，按足慢跑 、脾胃早起能使肺气得以舒展 。寒露爬山这类温和运动最合适 ，时节适度寒气又来了 。早睡早起太极拳、寒露时节 ，尤其是国庆假期刚结束 ，秋燥还没走 ，
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，
| 让身体从放假模式切回工作模式 。昼夜温差最大的一段日子
。但强度要循序渐进 。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，大汗淋漓 。能放松身心 、 |